2021/05/13
「間歇燃脂」

✅深蹲跳
✅壺鈴擺盪<...

2021/05/13
「間歇燃脂」

✅深蹲跳
✅壺鈴擺盪
✅階梯橫向移動
✅開合跳

組數次數，依照個人能力調整

⭕️有氧好處
❗️燃燒卡路里
❗️提升心肺

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